健身器材品牌_西安健身

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初次使用商用跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，健身器材品牌，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上划几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让商用跑步机停下来。注意：初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

商用程控踏步登山机产品特色：电子表上配备双风扇，运动时清凉有氧;可变式几何的低冲击踏步运动;两组不同高度水平与垂直扶手符合您的------需求;科技含量:「sct」自动稳定频率技术;外观涂装采汽车烤漆技术涂装，防汗水侵蚀外观常保如新;led双显示屏：同时显示运动程序图形与运动讯息反馈;易读易懂的使用者操作接口，个人化的数据输入。每个运动程序量都是量身订制。

在用室内健身器材跑步机之前应该---行热身。不做热身：上跑步机前如果不做热身活动，是很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤的。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得柔软。

速度设定太快：健身者使用跑步机首先要了解自己的运动---。如果体力跟不上，设定的跑步速度过快，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。上跑步机后应---行慢走、慢跑等“动态”热身，再慢慢加大运动量，此过程以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

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